tænder & mund

Gode tips til effektiv og nænsom tandbørstning

Sunde tænder og sund mund er vigtigt for din livskvalitet. Uden gode tænder kan du hverken tygge din mad eller artikulere din tale. For ikke at tænke på, hvordan dit smil ville se ud. Derfor er der kun gode grunde til at holde tænderne rene lige fra den første mælketand.

God tandbørstning handler om både udstyr og teknik. Så læs her, om din tandbørstning har bestået, eller om du med fordel kan justere lidt på din tandhygiejne.

God tandbørstning: Sådan gør du

Du skal børste tænder to gange om dagen – typisk morgen og aften. Børst aldrig tænder lige efter du har drukket juice, spist appelsiner eller indtaget noget andet syrligt, for det giver skader på tænderne. En god tandbørstning tager to minutter.

  1. Børst systematisk og på samme måde hver gang, så du ikke glemmer nogle tænder. Del fx op i overmund, undermund, venstre og højre, så du har fire sektioner, som du børster i en fast rækkefølge. På den måde får alle tænder lige meget opmærksomhed.
  2. Tryk kun let på tænder og tandkød, og brug små cirkelbevægelser i stedet for at slide tænderne med at file frem og tilbage (hvis du har elektrisk tandbørste, gør den sikkert disse små bevægelser automatisk).
  3. Børst langs tandkødskanten, for det er her, alle urenhederne samler sig, og det er netop urenhederne, der kan skabe huller i tænderne og tandkødsbetændelse.

Husk, at effekten af din tandbørstning falder i takt med, at din tandbørste bliver slidt. Så udskift tandbørsten jævnligt.

Tips om udstyr

Brug tandpasta med flour – og gå eventuelt efter en variant, der ikke smager for stærkt. Du får nemlig mest ud af flourindholdet, hvis du ikke skyller alt tandpastaen ud af munden med vand, når du har børstet tænder. Og så er der det allervigtigste: Tandbørsten. Jo flere og jo blødere hår tandbørstens hoved har, jo bedre kan de komme ind over alt. Døjer du meget med tandsten eller huller i tænderne kan du også med fordel skylle munden efter tandbørstningen med mundskyl, der effektivt bekæmper de bakterier, der giver plak og forebygger huller i tænderne. Supplér med tandtråd og mellemrumsbørster på steder, hvor tandbørsten har svært ved at komme til.
Denne hjemmeside bruger cookies

Cookies er nødvendige for at hjemmesiden fungerer korrekt, og indsamler viden om anvendelsen af hjemmesiden.

Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies. Læs mere her.