Vital & Ernæring

Baldrian kan vedligeholde naturlig søvn og hvile

300.000 danskere døjer i dag med søvnproblemer og rammes på tværs af køn og alder. Kosttilskud med baldrian kan bruges til at vedligeholde naturlig søvn og hvile.

Naturlægemidler og kosttilskud med baldrian kan hjælpe dig med at lindre søvnproblemer

Nogle tager ikke søvnen alvorligt nok og tror, de ved at sove mindre, kan få flere timer i døgnet imens andre presser sig selv for meget og lever et liv i et mentalt alt for højt gear.

Baldrian - Naturens eget godnatkys

Baldrian har i tusindvis af år været brugt til at vedligeholde naturlig søvn og hvile. Det er urtens indhold af valerensyre, der giver virkningen, og det er netop derfor, baldrian kan anvendes til at vedligeholde naturlig søvn og hvile.

Sammenhæng mellem stress og søvnmangel

Der er ofte en direkte sammenhæng mellem stress og søvnmangel. For er man stresset, sover man typisk dårligere, og den manglende søvn gør os mere stressede, og så bliver det svært at komme ud af det igen. Her kan baldrian være med til at skabe en bedre rutine, der kan gøre det nemmere at finde tilbage til de gode vaner.

3 huskeråd til en god søvn

  • Få en regelmæssig døgnrytme. Jo mere regelmæssigt man spiser, arbejder og sover, desto bedre sover man også i reglen.
  • Brug lys og mørke. Lys og mørke er vejviseren for vores døgn. Så sørg for at få så meget lys som muligt om dagen, og sov i et helt mørklagt rum, uden forstyrrende elementer som vækkeur med lys i eller telefoner, der bipper og lyser op.
  • Tag søvnen alvorligt. En god nats søvn er afgørende for, at vi har det godt psykisk og fysisk, fordi det er her, hjerne og krop gør sig klar til den kommende dag.
Denne hjemmeside bruger cookies

Cookies er nødvendige for at hjemmesiden fungerer korrekt, og indsamler viden om anvendelsen af hjemmesiden.

Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies. Læs mere her.