Del artikel
Sund viden fra apoteket
Sådan får du succes med rygestop
Tobaksrøg indeholder flere end 7.000 forskellige stoffer. Blandt andet nikotin, som skaber en afhængighed. Rygning er også forbundet med vaner og mønstre. Mange synes, at vanerne er de sværeste at vinde over, for afhængigheden kan du få hjælp til at dulme.
23% af den voksne danske befolkning ryger. Er du en af dem? Tænker du af og til på, hvordan det har indflydelse på dit helbred? Oplever du måske, at du hoster, er ekstra forpustet – eller har forhøjet blodtryk? En god snak om risici, sygdomssymptomer og hjælp til rygestop har hjulpet rigtig mange, og alle tre ting kan du få på apoteket. Men først og fremmest handler det om at være motiveret til at tage beslutningen, og vejen til gode beslutninger er tit viden om, at du ikke er alene. Om risici ved at ryge, om effekten af rygestop, og om, hvor nemt/svært et rygestop er.
Det er især de ca. 70 kræftfremkaldende stoffer i tobak, der er farlige. Én ting er de stoffer, der dokumenteret øger risikoen for kræft. Noget andet er nikotin, der en saft, som naturligt findes i tobaksplanter. Nikotinen stimulerer kroppen, så belønningscentret i din hjerne frigiver dopamin, som er et signalstof, der udløser en lykkerus af glæde, tilfredshed, velvære, fred og ro i kroppen. Hjernen lærer lynhurtigt, så når først du er begyndt at ryge, efterspørger den sin lykke-trigger.
sent at få gavnlige effekter af sit rygestop, men mange bliver forbløffede over, hvor hurtigt kroppen rent faktisk kvitterer.
Fakta om rygning
Ingen kan være i tvivl om, at rygning skader helbredet. Advarslerne på cigaretpakker taler deres tydelige sprog, og det er ikke tomme trusler. Rygning er hvert år skyld i 13.600 dødsfald, når andre risikofaktorer er fraregnet, og det gør rygning til Danmarks største dræber.Det er især de ca. 70 kræftfremkaldende stoffer i tobak, der er farlige. Én ting er de stoffer, der dokumenteret øger risikoen for kræft. Noget andet er nikotin, der en saft, som naturligt findes i tobaksplanter. Nikotinen stimulerer kroppen, så belønningscentret i din hjerne frigiver dopamin, som er et signalstof, der udløser en lykkerus af glæde, tilfredshed, velvære, fred og ro i kroppen. Hjernen lærer lynhurtigt, så når først du er begyndt at ryge, efterspørger den sin lykke-trigger.
Rygestop: Det er aldrig for sent
Rygestop nedsætter risikoen for blodpropper, mindsker risikoen for at få cancer, bremser udviklingen af KOL og forbedrer både kondition, smags- og lugtesans. Det er aldrig forsent at få gavnlige effekter af sit rygestop, men mange bliver forbløffede over, hvor hurtigt kroppen rent faktisk kvitterer.
