Fiskeolie og omega3

Fiskeolie og omega3

Hvorfor tage kosttilskud? 

Formålet med at tage kosttilskud er, at det supplerer din normale kost. Det er godt at tage, hvis du for eksempel ikke spiser fisk flere gange om ugen, og derfor ikke får den anbefalede mængde omega-3 fedtsyrer, som kroppen ikke selv kan producere. 

Det er en god ide at supplere kosten med kosttilskud, da fedtsyrer hjælper på flere af kroppens funktioner og samtidig nedsætter nogle af de problemer, som kroppen kan blive udsat for i en travl hverdag. Ved et normalt og anbefalet brug af kosttilskud, bidrager det til din sundhed og dit velvære, hvilket er essentielt for, at du fungerer optimalt. 

Ved du derfor, at du ikke får dækket dine behov for omega 3-fedtsyrer, kan det være fornuftigt at supplere din kost med fiskeolie. Så er du sikker på, at din krop ikke mangler essentielle fedtsyrer, som er vigtige for, at din krop fungerer optimalt.

Hvad er fiskeolie? 

Fiskeolie er olie, der findes i fisk og som indeholder de sunde omega-3 fedtsyrer EPA og DHA, der er gode for både hjernen, hjertet og vores syn. Derudover hjælper EPA og DHA til en normal hjertefunktion. For at opnå en optimal og gavnlig effekt, bør du indtage 250 mg DHA og EPA hver dag. 

Det er vigtigt, at du får omega-3 nok, hvilket du kan få gennem fed fisk eller kosttilskud, hvis du ikke er god til at spise fisk flere gange om ugen. Gennem kosttilskud får du den mængde, du dagligt bør indtage. 

Hvad er fordelene ved fiskeolie? 

Fordele ved at få fiskeolie som kosttilskud er, at du nedsætter risikoen for mange sygdomme såsom åreforkalkning, kræft, diabetes, demens, depression, gigt, astma, eksem, tarmbetændelse med flere. Omega-3 kan desuden lindre smerter, sænke dit blodtryk og reducere fedtindholdet i blodet. 

Endeligt udgør fedtsyren DHA 20 procent af hjernens fedtstoffer, som både er vigtig for din hjernes opbygning og funktion, som blandt andet er dit humør og din hukommelse. 

Altså har indtag af den anbefalede dosis fiskeolie mange sundhedsmæssige fordele.