Hvad er ubalance i saltniveauet?
Du kender det som almindeligt bordsalt. Måske har du også prøvet at bruge andre typer som f.eks. Himmalayasalt, der er lyserødt, salt fra Hawaii, der er sort eller andre spændende typer. 9 ud af 10 danskere indtager mere end de 6 daglige gram for kvinder, og 7 for mænd, som er den officielle anbefaling.
Når man skal måle sin saltbalance, sker det ved en blodprøve, hvor man måler niveauet af natrium. Natrium er meget vigtig for styring af væskebalancen, og definitionen på hyponatriæmi er, at mængden af natrium bliver målt til under 136 mmol/l.
Hvad er symptomerne på hyponatriæmi?
Ubalance i saltniveauet kan opstå både akut og over tid. Man kalder det akut, hvis det opstår på under 48 timer, og symptomerne kan være koma, kramper og problemer med vejrtrækningen, hvilket naturligvis kræver hurtig lægehjælp. Hvis ubalancen kommer over tid, udvikler det sig langsomt og diffust.
Du skal være opmærksom på symptomer som hovedpine, koncentrationsbesvær, kvalme, irritabilitet, svimmelhed og manglende appetit. Du kan føle dig forvirret og sløv, der kan opstå kramper, og især hos ældre kan der opstå øget faldtendens. Der skal ikke være ret store udsving i saltkoncentrationen, før det påvirker kroppens væskebalance, muskelfunktion og nervesignaler.
Hvornår kan saltbalancen blive skæv?
Ubalance kan opstå på grund af natriummangel og på grund af for meget vand i kroppen, så natriumkoncentrationen bliver for lav.
En af de helt generelle sundhedsanbefalinger er at drikke masser af vand. Vand er vigtigt for kroppens funktioner, men du kan også drikke for meget. Det hedder overhydrering, og hvis du drikker for meget, fortynder du natriumniveauet i kroppen, så der opstår ubalance. Situationer, hvor man kan komme til at drikke for meget vand, er f.eks. under krævende udholdenhedssport som maraton eller triatlon. Det kan også være noget så simpelt som en meget varm sommerdag, hvor du drikker ekstra for at forebygge tørst, og så er der to årsager, som er relateret til misbrug. Du kan blive overhydreret på grund af ekstrem tørst i forbindelse med brug af ecstasy og lignende stoffer, og hvis en alkoholiker drikker sig fuld i øl, kan væskemængden gøre personen overhydreret.
For meget væske i kroppen kan også skyldes sygdom. Sygdomme som hjertesvigt, levercirrose og nyresygdomme kan være årsag til, at væske ophober sig i kroppen. Og for diabetikere er det godt at vide, at stigning i blodsukkeret kan trække vand ud i blodbanen, så der opstår hyponatriæmi.
Ubalance i saltniveauet kan også skyldes en håndfuld ret almindelige lægemidler. Det gælder smertestillende midler i NSAID-kategorien, antidepressiver, antiepileptika, PPI (syrehæmmende medicin) og thiazider, som er vanddrivende medicin mod forhøjet blodtryk.
Mangel på natrium kan naturligvis også skyldes, at du spiser for lidt salt. Vær opmærksom på situationer, hvor du dræner kroppen for salt. F.eks. når du sveder meget på grund af høj varme og/eller intens fysisk aktivitet, eller hvis du har voldsom diarré, så du bliver dehydreret. I sådanne situationer skal du sørge for at få både vand og elektrolytter, så du bevarer din saltbalance. Tal altid med lægen inden du starter med at tage Natriumklorid.
