Indeklimaet er vigtigt - især for dig med astma og/eller allergi

Den udendørs luftforurening kan ikke undgå at påvirke luften indendørs. Den trænger ind gennem vinduer, døre, sprækker og ventilationsanlæg. Så meget desto mere er det vigtigt, at du gør, hvad du kan, for at sætte dit indeklima på hverdagens dagsorden. ”Der er rigtig meget, du selv kan gøre i det daglige for at skabe et godt indeklima til gavn for hele familiens sundhed og velvære. Vi gør meget for at oplyse om, hvor vigtigt indeklimaet er – ikke mindst for mennesker med overfølsomhedssygdomme som astma og allergi,” siger Anne Holm Hansen, og understreger, at det er klogt for alle mennesker at tænke over, hvordan man påvirker indeklimaet med sin daglige adfærd. 

Støv og husstøvmider

Ca. 200.000 danskere er allergiske over for husstøvmider. Det kan udarte sig som både astma og høfeber, og det kan også forværre børneeksem. ”Støv kan genere luftvejene – også selvom du ikke er overfølsom. Men det er husstøvmiderne – eller nærmere bestemte dele af døde husstøvmider og enzymer i husstøvmidens afføring – der kan give allergi. ”En husstøvmide er svær at få øje på. Den er hvid, har 8 ben og er kun mellem 0,1 og 0,6 mm stor. Den lever blandt andet af hudskæl fra mennesker, og så kan den godt lide høj luftfugtighed. Derfor er vores senge et meget populært opholdssted. ”Selvom du er flittig med støvsugeren og støvekosten, så kan du sagtens have husstøvmider. Det er nemlig ikke mængden af støv, der er afgørende. Derimod er det kombinationen af rette temperatur og luftfugtighed. Deres favorittemperatur er et sted mellem 17 - 32 grader og en relativ luftfugtighed mellem 55 – 75%. Med temperaturen er de med andre ord ret fleksible, så det nemmeste er at udtørre dem. En husstøvmide optager nemlig fugt gennem sin hud, og hvis luftfugtigheden er under 45%, kan du reducere bestanden markant. Du sænker luftfugtigheden om vinteren ved at huske de gode udluftningsvaner, selvom det bliver koldt udenfor. 5-10 min med gennemtræk et par gange om dagen gør en forskel. Gamle husråd om at fryse dynen og lægge madrassen ud i solen er ikke nok. Det vigtige er, at dyner, puder, rullemadrasser – og børnenes sovedyr – vaskes ved 60 grader, hvilket dræber husstøvmiderne og skyller dem ud.” Vask ca. hver 3. måned og tør gerne i tørretumbler, så du undgå skimmelsvampevækst i materialet.

Fugt og skimmelsvampe

Fugt er også den store synder, når det gælder skimmelsvampevækst. ”Skimmelsvampe kan irritere slimhinderne og give gener som f.eks. hovedpine, træthed og koncentrationsbesvær. Nogle mennesker udvikler allergi over for svampesporerne, og det kan udløse både astma og høfeber. Derfor kan det ikke siges for tit: Sørg på alle tænkelige måder for at udlede mindre fugt. Når du sover, udskiller du ca. en liter via sved og åndedræt, og det kan du kun få ud ved at sørge for udluftning med gennemtræk. Et brusebad efterlader ca. 0,5 liter vanddamp i luften, så luk badeværelsesdøren og luft ud og tør op, når du har badet. Hvis du hører til dem, der tørrer tøj indenfor, så skal du vide, at en vask, efterlader ca. 1 liter. Så tør dit tøj udenfor (eller brug tørretumbler), og reducer em fra madlavningen ved at lægge låg på gryderne og have emhætten tændt både lidt før og lidt efter madlavningen. Har du ingen emhætte, så åben i stedet vinduet i forbindelse med madlavningen. Hvis der er skimmelsvampe i din bolig, kan du måske konstatere det ved, at der lugter muggent eller ved, at der er skjolder f.eks. på badeværelset, kolde ydervægge, fugtige kælderrum og vindueskarme. Mindre angreb kan du komme til livs med f.eks. Rodalon. Større angreb kan være svære at finde, hvis de er skjult under f.eks. gulv eller i væg. Her skal der professionel hjælp til, og det kan være nødvendigt at fjerne de materialer, der er angrebet.” 

Passiv rygning dræber også

Trods advarsler på tobaksprodukter og massive oplysningskampagner ryger 23 % af danskerne, og det er ikke blot deres eget helbred, de sætter på spil. ”Forskerne har dokumenteret, at passiv rygning også er farligt," lyder det fra Anne Holm Hansen. 
Passiv rygning kan: 

Hverdagskost kan krydsreagere med pollen