Solbeskyttelse

Skygge, solhat og solcreme. Sådan lyder de tre officielle solråd. Vil du forebygge hudkræft hos dine børn og dig selv, så er det dem du skal følge. Men hvilken solcreme skal du vælge? Hvor lang tid kan solcremen holde sig? Og hvad er egentlig et UV-indeks? Læs mere herunder eller spørg på apoteket, hvis du har brug for hjælp til at finde den bedste solcreme til dit behov. 

Hvilken solcreme skal jeg vælge?

Skal du ud og rejse, og går turen sydpå? Så anbefaler vi, at du rejser afsted med en solcreme med mindst faktor 30. Sørger du tilmed også for, at solcremen er svanemærket, så er du sikker på, at den er skånsom for både dig og miljøet. Husk desuden altid at smøre dig eller dit barn ind to gange, inden du går ud i solen. Alt efter hvilken hudtype du og dit barn har, så kan det også give mening at bruge en solcreme med SPF50 som eksempelvis Vichy Capital Ideal Soleil Lotion SPF50+. Solcremen er er velegnet til normal/tør hud, samt meget lysfølsom hud og kan bruges af hele familien.  

Hvor lang tid kan en solcreme holde sig?

Som regel kan solcreme, der opbevares ved stuetemperatur, holde sig i to til tre år, og typisk 12 måneder efter åbning. Udsættes solcremen dog for høje temperaturer, vil den miste sin virkning med tiden, så pas på med at lade den ligge i solen på stranden. Har din solcreme skiftet farve, lugter den eller ser den underlig ud, så skal den smides ud. 

Hvad er UV-indekset?

UV-indekset er et mål for intensiteten af UV-stråling. Når UV-indekset er 3 eller derover er solbeskyttelse nødvendig. I Danmark kommer UV-indekset sjældent over 7, men tættere på ækvator kan det komme helt op på 15. Er du i tvivl om, hvad UV-indekset er i løbet af dagen, der hvor du befinder dig, så download appen ”UV-indeks” gratis i App Store eller på Google Play. Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen står bag appen, hvor du altid kan tjekke den aktuelle UV-prognose på over en million lokationer i hele verden. 

Hvorfor skal man være opmærksom på solbeskyttelse?

Det er vigtigt at være opmærksom på solbeskyttelse, hvis du vil forebygge kræft i huden. Desuden bekæmper du samtidig aldringstegn og misfarvninger i huden. Er du på ferie er det ekstra vigtigt at beskytte dig mod solen og undgå solskoldninger. Ofte er man nemlig særlig udsat, fordi man typisk er udenfor en større del af dagen med mindre tøj på, end man plejer. Er du rejst sydpå er UV-indekset desuden meget højere end i Danmark. Mens UV-indekset sjældent kommer over 7 herhjemme, så kan det sagtens komme helt op på 12 i Sydeuropa. 

Hvor tit skal man smøre sig ind i solcreme?

Hvor tit du skal smøre dig ind i solcreme kommer an på hvor du befinder dig, hvad UV-indekset er, hvor grundigt du har smurt dig ind, hvilken solcreme du har brugt, og hvilken hudtype du har. Har du svedt meget, været i vandet og/eller tørt dig med et håndklæde er det dog en god ide at smøre sig ind igen. Skal du i vandet eller poolen flere gange i løbet af dagen kan det desuden være en god ide at købe en vandfast solcreme som eksempelvis DermaKnowlogy Sun Lotion SPF50, der effektivt beskytter mod solens UVA- og UVB-stråler, fordeles let, absorberes hurtigt og efterlader huden både fugtig og blød. 

Hvad betyder tallene på solcremen?

Tallet på din solcreme viser hvilken solfaktor solcremen indeholder. Dette kaldes også SPF. SPF er en måling af, hvor meget solcremen beskytter imod ultraviolette UVB-stråler, som er dem, der er skyld i rødme og solforbrændinger. Men hvad er UVB-stråler? Solens stråler kan man dele op i bl.a. UVA-stråler og UVB-stråler. I modsætning til UVB-strålerne, kan du ikke mærke solens UVA-stråler. Men derfor er de stadig vigtige. Selvom de ikke forårsager hverken rødme eller forbrændinger, så penetrerer de dybt ind i huden og kan være skyld i både rynker og hudkræft. UVA-stråling får du også bag et vindue og på overskyede dage. UVA- og UVB-stråling er begge kilder til hudkræft, hvorfor det er vigtigt at bruge en bredspektret solfaktor, der beskytter mod begge. Dette kunne eksempelvis være Apotekets Solcreme Ansigt SPF30, der er en vandfast ansigtssolcreme med fotostabile solfiltre, der har en høj UVA- og UVB-beskyttelse. 

Hvor meget beskytter din solcreme egentlig? 

Måske tænker du, at solfaktor 30 beskytter dobbelt så meget som solfaktor 15? Det er dog langt fra sandt. Faktisk er forskellen meget lille! Solfaktor 15 beskytter nemlig mod 93% af solens stråler, mens solfaktor 30 beskytter mod 97% af strålerne. Forskellen er endnu mindre, når vi kommer op i solfaktor 50. Her er det nemlig 98% af solens stråler, der bliver blokeret. Solfaktor 100 bruges stort set ikke i Danmark og giver da også kun 1% mere beskyttelse end den allerede høje solfaktor 50. For at få den korrekte beskyttelse skal man dog smøre nok solcreme på. Ifølge Kræftens Bekæmpelse er vi alt for dårlige til at bruge nok solcreme, hvilket nedsætter solfaktoren i solcremen. Smører man sig eksempelvis med faktor 15 i et for tyndt lag, nedsættes beskyttelsen til omtrent faktor 2. Kræftens Bekæmpelse anbefaler at du bruger solfaktor 15 i Danmark og solfaktor
30, hvis du skal rejse til Thailand, Spanien eller andre varmere himmelstrøg. Er din hud meget lys eller sart, kan det dog også sagtens give mening at bruge faktor 30-50, uanset hvor du er. Din hudtype er nemlig med til at afgøre, hvor hurtigt du bliver solskoldet. Find din hudtype på Kræftens bekæmpelses hjemmeside, og se hvor hurtigt netop du bliver skoldet uden solfaktor på.

Køb din solcreme på Apoteket-online.dk

Er du i tvivl om, hvilken solcreme du burde købe? Det forstår vi godt. Der findes nemlig et hav af forskellige mærker og størrelser. Nogle er med parfume og farve, andre er allergivenlige, og så er der hele spørgsmålet om, hvilken solfaktor du har brug for. Har du tvivl eller spørgsmål er det altid en god ide at spørge en fagperson til råds. Hvad er forskellen på en mineral solcreme og en sololie? Er det nemmere at bruge en spray solcreme? Spørg hellere på apoteket en gang for meget end en gang for lidt. Du kan komme direkte ind fra gaden og tale med en sundhedsfaglig, der både har uddannelsen og erfaringen til at rådgive dig.