Nogle lungesygdomme er uhelbredelige. Andre kan man leve med, selvom de er alvorlige, og ødelægger livskvaliteten. I takt med, at forskerne finder ny viden, som forbedrer behandlingsmulighederne, bliver både prognose og livskvalitet bedre for lungesyge. ”Men det allervigtigste er, at folk lærer at reagere i tide på deres symptomer,” understreger Ann Leistiko.

En PEP-fløjte kan løsne slim i lungerne, afhjælpe åndenød og træne lungerne med lungegymnastik, så vejrtrækningen bliver bedre. ”Ved skranken mødte jeg mange borgere, der var henvist fra lægen for at købe en PEP-fløjte, og de efterspurgte instruktion,” refererer Lone Søndergaard. Det blev i 2018 startskuddet til den interne instruks, der netop er landet på Apotekerforeningens intranet.

Hvis du skal lykkes med et rygestop, handler det om at kende sig selv. Hvad motiverer dig? Skræmmekampagner om, at rygning dræber? Fakta om hvor hurtigt du opnår sundhedsmæssige gevinster? Økonomi? Eller tips og værktøjer til at hjælpe før, under og efter?

Tobaksrøg indeholder flere end 7.000 forskellige stoffer. Blandt andet nikotin, som skaber en afhængighed. Rygning er også forbundet med vaner og mønstre. Mange synes, at vanerne er de sværeste at vinde over, for afhængigheden kan du få hjælp til at dulme.

Kend og erkend din stress før den gør dig syg. Stress er noget, der bliver talt og skrevet meget om. Mange kalder det en ”folkesygdom”, men stress er ikke nogen sygdom. Stress er en tilstand, hvor du er belastet, fordi du oplever større krav end dine ressourcer kan honorere. Hvis belastningen varer i lang tid, kan stress udløse både psykiske og fysiske følgesygdomme.

Dine tænder skal helst holde hele livet. Mange danskere lever godt med protese, men egne tænder er altid at foretrække. Derfor skal du pleje dem. Både derhjemme i det daglige og ved at passe dine besøg hos tandlægen. Mundhygiejne er vigtig for dine tænder.

Det er ikke altid nemt at være teenager. Begge køn kan få daglige udfordringer, som føles pinlige. Men husk: På apoteket kan du altid få gode råd – helt anonymt og trygt.